Gun jezelf een ontspannen en energiek begin van het najaar. In oktober start een nieuwe serie ‘Meer Energie Met Muziek’.
In de bijeenkomsten zal je door het luisteren naar ontspannende klanken en het samen actief bezig zijn met verschillende instrumenten, stem, beweging en ademhaling, rust ervaren en energie opdoen. Het draait om het ervaren van muziek, niet om het leren ervan. Om deel te kunnen nemen is het dan ook niet nodig om een instrument te kunnen bespelen of zangervaring te hebben.

De cursus is bedoeld voor vrouwen. Elke week is er een bijeenkomst. Je kunt zelf bepalen wanneer en hoe vaak je komt. Wil je proberen of het wat voor je is? Kom naar de gratis proefles op vrijdag 7 oktober van 14.30-15.30 uur in de prachtige ruimte van de school voor Tai Chi Chuan in de M.P. Lindostraat 4. Voor aanmelding en meer informatie. Of mail naar: info@jokom.nl.

Samen Lopen met GC Lombok
 
Iedereen die het fijn vindt om geregeld een stukje buiten te lopen, kan dat vanaf nu doen vanuit Gezondheidscentrum Lombok door de wijk
Wanneer:  elke dinsdag om 17:30, van mei tot de herfstvakantie
Hoe lang:  je kan kiezen tussen een half uur of een uur
Wat kost het:  gratis!
 
Meer info op www.gclombok.nl

Heb je moeite om de balans te vinden tussen inspanning en ontspanning? Voel je je vaak moe? Veel vrouwen hebben het gevoel veel tegelijk te moeten doen. Ze zijn druk, ervaren veel verplichtingen en willen het graag goed doen.  

Waar krijg jij energie van? Muziek biedt een plezierige mogelijkheid.

Op vrijdagmorgen 6 mei start de cursus 'Meer Energie Met Muziek' in de grote zaal van de Tai Chi school in de M.P. Lindostraat 4.

In de bijeenkomsten zal je door het luisteren naar ontspannende klanken en het doen van speciale muzikale oefeningen, rust ervaren en energie opdoen.

Het draait om het ervaren van muziek, niet om het leren ervan. Om deel te kunnen nemen is het dan ook niet nodig om een instrument te kunnen bespelen of zangervaring te hebben.

De cursus is bedoeld voor vrouwen. Elke week is er een bijeenkomst. Je kunt zelf bepalen wanneer en hoe vaak je komt.

Voor aanmelding en meer informatie: http://www.jokom.nl/aanbod/workshops-en-cursussen/ of mail naar: info@jokom.nl

De Internationale Feldenkrais Weken rond de geboortedag van Moshe Feldenkrais zijn dit jaar van 6 t/m 16 mei. Er zijn dan op de hele wereld gratis feldenkraislessen. Ook Nederland doet mee en natuurlijk is het Feldenkraiscentrum Utrecht dan ook van de partij.

Feldenkraislessen zijn voor ieder die zich interesseert in de manier waarop hij/zij beweegt en nieuwsgierig zijn of en hoe hij/zij iets kan veranderen en vooral vergemakkelijken.

De beschikbaarheid van de watertap in het Molenpark in Lombok draagt bij aan het stimuleren van een gezonde levensstijl bij kinderen, jongeren en ouders. De watertap is al een jarenlange wens van de buurt: met name jongeren die in het Molenpark voetballen vroegen om een watertap. Samen met de Parkschool en de buurt is vervolgens een aanvraag bij het initiatievenfonds gedaan. Op woensdag 6 april om 12 uur opent wijkwethouder Lot van Hooijdonk de watertap. Na het sporten kunnen bezoekers van het Molenpark voortaan lekker water drinken in plaats van calorierijke dranken. Een gezond en goedkoop alternatief. Buurtbewoners zijn van harte uitgenodigd om de feestelijke opening bij te wonen.

Een sterk en soepel lichaam? Bewuster bewegen en ademen? Leren diep te ontspannen om zo weer op te laden?

Vanaf 7 maart iedere maandagavond rustige Yoga in een sfeervolle studio in Lombok.
De lessen zijn kleinschalig en ook geschikt voor beginners.
Kom een gratis proefles doen!

Docent: Frederike Diepenbroek (gediplomeerd yogadocent)
Locatie: Bankastraat 116
Tijd: 20.00 uur tot 21.15 uur

www.fredig.nl

Op vrijdag 8 januari kun je het nieuwe jaar lachend beginnen tijdens een workshop lachmeditatie in Studio Akasha, aan de Bilderdijkstraat 78 in Utrecht. De lachmeditatie is van 20.00 tot 21.30 uur.

Je kunt je aanmelden door te bellen met Jan Gommans (06-25518816), of een mail te sturen naar info@lachmeditatie.nl. Deelname kost € 15,-. Hieronder meer

Gratis introductieles op donderdag 14 januari van 19:00 tot 20:15 bij de School voor Tai Chi Chuan. Op donderdag 21 januari start er een beginnerscursus van 10 lessen.

Tai Chi
Je moet het doen om te weten of het iets voor je is.
Kom naar een introducties en maak kennis met onze stijl van Tai Chi, de docenten en de school. Opgeven kan via www.itcca.nl. Tai Chi: gezondheid, meditatie en vechtkunst.

Heb je last van bijvoorbeeld je rug, nek, schouders en/of polsen? Mogelijk komt dit door je houding of manier van bewegen. Maak nu gebruik van de mogelijkheid om dit gratis te laten checken bij Oefentherapie - Utrecht (in Nieuw Engeland/Lombok). Ter kennismaking is het nu mogelijk om op donderdagavond 3 december a.s. een afspraak van ongeveer 20 minuten te maken. Hierbij kijk ik naar je houding in relatie tot je klachten. Je krijgt meteen tips mee. Een afspraak maken kan via de website http://www.oefentherapie-u.nl/gratis-houdingscheck.html of bel: 06-11327217.

Donderdag 12 november organiseert Gezondheidscentrum Lombok in het kader van de Week van de Leefstijl een Loesje Workshop. Samen met anderen kun je dan pakkende ‘Loesje’-teksten schrijven over gezondheid en leefstijl. De beste teksten worden op kaarten gedrukt. Wil je meedoen? Kom dan om 19.30 uur naar de Cereolfabriek. Deelname kost 7,50 euro. Reserveer via reserveer@hetwildewesten.nl.
 
Meer informatie over de Week van de Leefstijl vind je op: http://www.gclombok.nl

Wil je je lichaamshouding verbeteren? Geen stijve schouders of onderrug meer?
Doe dan mee met een serie van 4 yoga XL lessen in november en december in buurthuis Rosa, Malakkastraat 6. De thema's die aan bod komen zijn achterover- en vooroverbuigen, detox en omgekeerde houdingen (bv schouderstand). De lessen zijn ook afzonderlijk te volgen.
Data: 1 en 15 november, 6 en 20 december van 18:30 - 20:30.

Op initiatief van Gezondheidscentrum Lombok organiseert een groot aantal partners op het gebied van zorg en welzijn in Utrecht West onder de noemer Utrecht West, Gezond en Wel van 9 tot en met 15 november 2015 de Week van de leefstijl. In deze week zijn er tal van leuke, gezonde activiteiten, kortom een week waar je energie van krijgt en waar je gezond van wordt. De gezondheidscentra in Lombok en in Oog in Al, buurtteam Utrecht West, het Wilde Westen, Mekaar, Run in Sport en Adphys Fysiotherapiepraktijk bieden gezamenlijk een mooi week vullend programma aan. Alle inwoners van Utrecht West worden van harte uitgenodigd om aan deze GRATIS activiteiten deel te nemen.  Deze activiteiten vinden op verschillende locaties en tijdstippen plaats. Kijk op de Week van de leefstijl kalender hieronder

Kerngroep buurtbudgetten Lombok verdiept zich in thema’s. Op 24 november volgt een brede bijeenkomst voor de wijk.

Op een regenachtige herfstavond is de kerngroep buurtbudgetten Lombok voor de derde keer bijeen geweest. De drie subgroepen hebben elkaar verteld hoe ze aan de slag zijn gegaan met hun thema. Dat bleek nogal uiteen te lopen.

JoU werkte voorheen vanuit Westside, aan de Groeneweg en inmiddels vanaf het Herderplein. JoU is actief voor de jongeren in heel West. Je talenten ontdekken en ontwikkelen, meedoen in de wijk, individuele begeleiding bij pubervragen. Zo zijn er activiteiten (huiskamer, koken, sporten) voor meiden en voor tieners 10-14, 14-16 en 17+.  JoU neemt deel aan de aanpak jeugdgroepen, samen met politie, justitie en gemeente. Ook leggen de medewerkers contact met ouders en werken we samen met partners in de wijk. Bijvoorbeeld met Victas als het gaat over het gebruik van lachgas, een recent thema in Lombok. Jongerenwerkers gaan met de jongeren in gesprek over de risico’s en verwijzen door naar Victas voor meer gespecialiseerde hulp en begeleiding. Gemeente Utrecht heeft JoU de opdracht voor dit werk t/m 2019 gegund.

Deze zomer trekken de roetmonsters door Nederland om aandacht te vragen voor de gevolgen van luchtvervuiling voor onze gezondheid. Ze gaan langs festivals en markten om steun te vragen voor onze petitie gericht aan de Tweede Kamer. Wij willen dat de Tweede Kamer maatregelen neemt om de uitstoot van roet in Nederland aan te pakken. Wij hebben de afgelopen tijd al ruim 35.000 handtekeningen verzameld maar dat is niet niet genoeg! Help jij ons een dagje mee?

Op woensdag 12 augustus komen de roetmonsters naar de informatiemarkt van de UIT in Utrecht. Trek jij de stoute schoenen aan en ontdek of er ook een roetmonster schuilt in jou? Je kan natuurlijk ook gewoon als jezelf helpen! Ook dan zijn wij heel blij met jouw hulp. Natuurlijk is er ook tijd om zelf op de markt rond te kijken. Meer info www.utrechtseintroductietijd.nl. Je kan je aanmelden door een mailtje te sturen naar gezondelucht@milieudefensie.nl.

Gisteren deed de rechter uitspraak in een kort geding van autoclub KNAC tegen de gemeente Utrecht en Milieudefensie. De KNAC wilde dat de milieuzone voor personenauto's per direct werd opgeschort, maar heeft geen gelijk gekregen. De milieuzone blijft van kracht en de gemeente mag die blijven handhaven. Dit is goed nieuws voor iedereen in Utrecht die ademhaalt.

De milieuzone verlaagt de hoeveelheid roet
Roet is het meest ongezonde deel van de luchtvervuiling, de deeltjes zijn zo klein dat ze diep in je longen dringen. Dieselroet is officieel kankerverwekkend verklaard en veroorzaakt ook tal van andere aandoeningen. Door de vieste diesels uit de stad te houden kan de concentratie roet sterk verlaagd worden. In Utrecht stoot 2% van de vieste auto's maar liefst 30% van het roet uit. Hierdoor is de milieuzone een zeer effectieve maatregel voor gezondere lucht. Wil je hier meer over weten, lees dan de informatiebladen over roet en de milieuzone.

Een nieuwe laadpaal in Lombok, niets bijzonders zou je denken. Toch is het een wereldprimeur. Op dinsdag 9 juni neemt een consortium bestaande uit Stedin, gemeente Utrecht, GE, Vidyn, Last Mile Solutions, Economic Board Utrecht en LomboXnet, de eerste Vehicle-to-grid-laadpaal gebaseerd op de wereldwijde AC-laadstandaard in gebruik. Dat gebeurt in de Utrechtse wijk Lombok.

Deze wereldprimeur maakt zongestuurd laden èn ontladen namelijk toegankelijk voor álle types elektrische auto’s. Door elektrische auto’s te gebruiken voor lokale energieopslag kan onder andere zonne-energie worden opgeslagen voor later gebruik. Meer te zien en te lezen op LomboXnet